Decepción!

Cuando pienso que he hecho un dia excelente sin comer basura, lo arruino todo comiendo en la noche porque mis papás traen comida a la casa, odio eso. Vomité pero no me gusta recurrir a Mia, siento que no termino de echar todo. No he bajado nada en 4 dias... peso 82.5kg, necesito hacer ejercicio y juro que hoy no comeré nada, solo los trozos de fruta es son mi dieta...
Mi odio hacia la comida cada dia crece mas y mas...

¿Como eliminar grasa corporal despues del ejercicio?

Aparte de tener una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo, un aspecto muy importante para perder grasa corporal es activar el metabolismo. El metabolismo regula cuánta grasa se va a almacenar y cuánta se va a quemar. Una de las formas de activar el metabolismo es el ejercicio físico. Para la pérdida de grasa, se ha demostrado que es más eficaz el ejercicio anaeróbico (ejercicios de fuerza, pesas) que el aeróbico (correr, nadar, etc). Mientras que un ejercicio aeróbico nos activa el metabolismo en el momento que lo estamos haciendo y hasta unas 4 horas después, si hacemos ejercicios de fuerza con pesas esa activación metabólica puede durar hasta 72 horas. Esto significa que nuestro cuerpo estará quemando grasas después de haber terminado el ejercicio, aunque estemos en reposo o durmiendo. Por lo tanto, un entrenamiento progresivo con pesas es lo más recomendable a la hora de ir activando nuestro metabolismo para ponerlo en "piloto automático" y que vaya quemando grasas cuando estemos en reposo en vez de almacenarlas.

También es importante que la nutrición sea adecuada, comiendo un desayuno completo y alimentándose varias veces a lo largo del día con alimentos variados (evitando los procesados) y en pequeñas porciones. Y llevar un estilo de vida saludable, dormir correctamente, no ingerir sustancias tóxicas e hidratarse de forma adecuada.




info tomada de: 
http://www.muydelgada.com/adelgazar/content/3/45/es/%BFc%F3mo-eliminar-grasa-corporal-tejido-adiposo.html

asi que a hacer un poquito de pesas se ha dicho para quemar grasas despues del ejercicio, aunque estemos sentad@s

Mis Thispiration

Ah, tengo muchos Thinspos, mis favoritos, Bill K. y Keira knightley - Ellos dos son son altos y delgados - mis modelos a seguir. *_*
Ojo: no digo que las proximas personas tengan anorexia.

Keira Knightley

Alta delgada... Perfecta, ademas que por el momento es la imagen de Coco Chanel es sus anuncios. Claro porque es delgada!

Bill Kaulitz

Él es tan sexy! xD me encanta, me encantan sus piernas por como le quedan los pantalones y las botas, es tan *_* y que decir de su cara, simplemente un Principe. Soy su fan, lo adoro, siempre he querido ser como él, Bill siempre ha sido delgado, (suerte de algunos) como quisiera comer como cerdo y no engordar jajaja.

No es que comer en bastedad no tenga sus consecuencias pero hay personas que comen demasiado y su metabolismo es muy rapido que comen algo y ya estan en el baño. T_T

Bueno también otras Thinspo.

Yo tengo 19 años pero una vez pasando los canales me encontre con Bella Thorne, tiene 14 años y es tan flaca que dije: pero que linda y adorable es y es tan pequeña... so cute! no soy fan de Disney pero ella es tan linda.

Bella Thorne

ojala no nos salga con que sufre de desordenes alimenticios que eso no se lo deseo a nadie, ya saben, la experiencia. Demas que Demi Lovato nos salio con esa gracia y no se pudo aguantar el secreto y ahora es una vaca, sin ofender... pero es cierto.

Kristen Stewart

No soy una loca fan de Twiligh por obvias razones, yo adoro a los vampiros pero esa historia de que los vampiros son buenos y brillan en el sol, jajajajaja, prefiero a los que chupan sangre y son asecinos trituradores de huesos, PERO eso no tiene nada que ver con que ella sea delgada y sea envidia de cuerpo. Kristen no me simpatisa mucho pero adoro su cuerpo. Thispo!

Maggie Q

Sin palabras.

Bueno lo dejo hasta aqui, continuare poniendo mas thinspo con el tiempo.

Moraleja: Siempre necesitaras modelos a seguir.

Me descuide demasiado.

Hace un año habia rebajado hasta los 60kg gracias a unas pastillas, el punto es que me engorde como pavo de navidad y este año 2011 soy un cerdo, claro que estoy trabajando en ello, nadie ni nada me va a impedir lograr mis 50kilogramos.
Mi familia se burla de mi, desde siempre, desde que era una niña de 6años... yo no tenia la culpa en ese entonces de que fuera una vaca en el cuerpo de una niña, mis papas me daban de comer de todo y yo claro, era horrible y aun asi se burlaban de mi, sobre todo mis hermanos, los odio.

Siempre me sacan que soy gorda cuando peleamos por x cosa, no tiene nada que ver pero saben que ese es mi punto debil aunque no lo demuestro, es tan desesperante, siento que quiero llorar aun estoy gigantesca, no me gusta salir, me odio.

No me importa morir en el intento pero no sere mas gorda, la gorda del grupo de amigas... la gorda que compraran con un orco o cualquier personaje grasiento.. no mas.

Se siente tan bien cuando te dicen que estas delgado, pero a la vez no te gusta que lo menciones porque con ello siempre viene: ¿Que has hecho para estar delgada?
y uno se siente orgulloso de ana pero no se puede decir sino todo el mundo te ataca: tu respuesta: ejercicio... dieta??
Claro.
pero en el fondo te sientes mal porque no es asi y que estas haciendo algo que sabes que esta mal, sin embargo estar con Ana es lo mejor.

Moraleja: Nunca te separes de Ana. Si lo deseas, sufre. Nunca subiras a la montaña mas alta sin intentar escalarla.

Ayuno y Fruta

Dia 18 11:40am

Hace unos dias decidi hacer ayuno, cosa que rompi comiendo y vomitando los dias sabado y domingo, se suponia que era un ayuno sin recurrir a Mia, solo con la mano de Ana tenia que rebajar 15kilos en 10 dias, no me crei capaz, tal vez unos 10kilos en 10 dias pero no se si tenia que hacer ejercicio, hacer ejercicio y ayuno es muy dificil porque te mareas, aparte que si dejas de comer tu cuerpo empieza a engordar porque el metabolismo se hace lento, asi que lo ideal es que se coma la mitad de una fruta 5 veces al dia para hacerlo mas rapido, en total serian 2/1 fruta en un dia. no se pasa de las 150calorias dependiendo de la fruta.

Consejo: Ayuno acompañado de 1/2 fruta 4 o 5 veces al dia, y los correspondiente 2 litros de agua. Si tu Metabolismo es rapido se consumen mas grasas de tu cuerpo.

Mi Primera Entrada, Gracias por leerme.

Bueno empiezo este blog diciendo que acabo de comer tres grasosas pupusas y mi paladar y estomago lo disfruto pero mi consiencia me mato, asi que hace 5 minutos vomite todo, era dolor por 10 minutos o era sufrir las consecuencias, generalmente no me gusta recurrir a Mia porque dudo que vomite todo, asi que solo recurro a ella en casos especiales.

En Fin, he rebajado 8 kg, ahora me pesé y solo baje 1gramo... me siento fatal, comeré dos frutas en tres o cuatro tiempos solo comere la mitad.. estan tedioso, estos dias no hemos tenido clases por cuestiones climatologicas ¬_¬ pero he hecho lo posible por comer poco y hacer algunos ejercicios.

Espero que les guste mi blog y que sirva para motivar a otras personas a dejar de ser un@s cerdos y ser principes o princesas.
Bye